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| Foto: Reprodução/Google |
Sofrer com a ansiedade é um problema que muitas pessoas enfrentam. Dormir mal e pouco, preocupar-se demais, não parar de pensar sobre algo e sentir que não vai dar conta de tudo o que tem para fazer são alguns dos sintomas que pessoas ansiosas enfrentam.
Você passa por isso? Para amenizar alguns desses sintomas, vim compartilhar com vocês 7 maneiras de controlar a ansiedade. Essa lista super bacana eu encontrei no sevenlist.com.br e você pode conferir essas dicas abaixo.
1. Converse
Pessoas que tem colegas ou amigos próximos tendem a apresentar menos níveis de ansiedade.
2. Escute música
Suas músicas preferidas te ajudarão a se sentir mais feliz e relaxado graças as ações dos hormônios em nosso organismo.
3. Escreva
Escrever ajuda a redirecionar os problemas e preocupações aliviando os sintomas da ansiedade.
4. Respire
A ansiedade pode aumentar a frequência cardíaca, por isso é importante controlar a respiração para manter seu corpo em ordem.
5. Mexa-se
Faça exercícios físicos regularmente, além de te deixar com um corpo mais bacana, faz toda a diferença para a saúde.
6. Tome um sol
Estudos comprovaram que tomar um pouco de sol pode aliviar a ansiedade e até depressão.
7. Saia da rotina
Faça algo de vez em quando, divirta-se saia com os amigos, faça um caminho diferente para o trabalho ou experimente um prato novo.
Se você é ansiosa assim como eu, espero que esta listinha ajude vocês a controlar a ansiedade. Gostou deste post? Curta, compartilhe com os amigos e não deixe de se inscrever para não perder as novidades que rolam aqui no blog.
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